Nessa postagem eu vou falar da importância que tem a alimentação e o exercício físico na prevenção do câncer de mama, além da sua importância, muito bem documentada, do seu uso, durante e após o tratamento de câncer de mama.

O que me inspirou escrever foi um artigo que recebi pelo “Alerta do Google Acadêmico” do jornal canadense “fast twitch grandma”, agora no início de novembro, falando dos inúmeros benefícios de um bom planejamento de exercícios para as pessoas que estão em tratamento de câncer, bem como após o tratamento.

O jornal destaca que a prevalência de câncer de mama aumenta de forma dramática na população feminina mundial. Que apesar dos avançados métodos de tratamento (quimio e radioterapia, por exemplo), esses procedimentos terapêuticos causam uma série de efeitos colaterais muito ruins, afetando o metabolismo cardiovascular, músculo-esquelético, e o bem estar dos pacientes, citando trabalhos de Fairman e colaboradores de 2016.

Os resultados de numerosos estudos indicaram que os pacientes com câncer de mama podem se beneficiar com exercício regular durante e após o tratamento para melhorar sua qualidade de vida em geral, especialmente a fisiológica e psicológica. Além disso, os exercícios podem ajudar a aumentar a força muscular e a confiança, além de melhorar o humor, a depressão e a ansiedade.

Existem também estudos de pesquisa que demonstram que o exercício regular pode influenciar positivamente sobre alguns dos efeitos colaterais físicos do tratamento do câncer de mama, como fadiga, dor, linfedema e baixa densidade óssea, demonstrados pelos autores Larsson em 2008 e Volaklis em 2013.

O melhor de tudo isso é que as pesquisas demonstraram que o treinamento com exercícios mostrou diminuir a recorrência de câncer de mama em aproximadamente 24% de 12 mil mulheres avaliadas. Nesta pesquisa, algumas mulheres expressaram que elas consideram o exercício como parte de seu tratamento para que eles possam deixar de tomar medicamentos.

Agora, soma-se a tudo isso um adequado planejamento nutricional, que detecte e corrija, desde os micronutrientes como vitaminas e sais minerais até os macronutrientes como proteínas, carbohidratos e lipídios, os bons resultados certamente serão multiplicados. Isso certamente terá maior impacto se os alimentos dessas mulheres atenderem os fundamentados da nutrição funcional.

Por fim, a prevenção é a conduta perfeita. Isso é senso comum e absoluto sobre todos os cânceres.  A evidência está aumentando de forma convincente que o treinamento regular com exercícios bem planejados é uma abordagem confiável para prevenção e tratamento do câncer de mama, mostrado por Borch e colaboradores em 2015. Somemos agora o uso de alimentos funcionais como as brássicas (repolho, couve-flor, brócolis), além de temperos como canela, açafrão e orégano entre outros e teremos um horizonte mais brilhante e confiante em relação ao câncer de mama e tantas outras neoplasias.